Протеиновые батончики — источник энергии и строительный белок для мышц

21.10.2021 0 Редакция Steelgrey

Протеиновые батончики в последнее время очень популярны, особенно среди спортсменов и физически активных людей.

Протеиновые батончики - источник энергии и строительный белок для мышц | newssky.com.ua

Помимо протеиновых добавок, они являются наиболее часто используемыми заменителями еды. Батончики Protein 33 — это не только источник белка, но и многих других ингредиентов. Чаще всего такие продукты содержат около 33 г белка на 100 г, что делает их очень эффективным «топливом», способствующим наращиванию мышечной массы. Они также являются источником витаминов группы B, которые необходимы для правильного функционирования организма. Эти продукты несут пользу, в частности, для поддержания правильного функционирования нервной системы. Нельзя забывать об очень высокой концентрации витамина А, известного своим детоксицирующим действием.

Почему стоит употреблять протеиновые батончики?

Во-первых, они являются хорошей заменой еды. Помимо важных для человека белков, они обогащены витаминами и минералами, благодаря которым организм получает все, чего ему не хватает для восстановления после тренировки. Форма позволит взять батончик с собой в:

  • тренажерный зал,
  • бассейн,
  • на треккинг.

Это идеальный метод для людей, у которых после тренировки наблюдается очень сильное падение уровня глюкозы в крови. Они могут быстро пополнить его таким заменителем. Их употребление особенно рекомендуется для диабетиков, которым даже во время упражнений следует следить за правильным уровнем сахара, потому что интенсивные и продолжительные усилия вызывают очень большие колебания глюкозы.

Батончики, как упоминалось ранее, содержат необходимое количество белка, которое должно быть в рационе каждого спортсмена. Это большое удобство для людей, у которых нет времени составлять свои блюда после тренировки, потому что, например, они идут на работу сразу после занятий, и отказ от еды будет означать потерю развитой мышечной ткани и значительное падение мышечной массы.

Конечно, лучшим выбором будет полноценная еда, состоящая из белков и углеводов, но если у спортсмена нет такой возможности, энергетический батончик, обогащенный витаминами, может стать отличным решением.

Что вместо протеиновых батончиков?

Вместо батончиков можно использовать также энергетические гели. Благодаря им можно пополнить запасы глюкозы и насытить организм. Они очень полезны в обеспечении спортсмена энергией даже во время упражнений. Гели используют это, среди прочего велосипедисты во время долгой поездки. Гели, как и батончики, содержат углеводы, которые быстро добавляют энергии, а также минералы и витамины, поддерживающие нормальное функционирование организма — например, витамин С, отвечающий за иммунитет и защиту кровеносных сосудов.

Конечно, батончики можно заменить едой с высоким содержанием белка, в которой, среди прочего, должна быть рыба или мясо индейки. Также спортсмен может есть растительный белок, например, сою. Такая еда включает полезные углеводы, например крупу или цельнозерновой хлеб. Незаменимыми станут также овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, которые обязательно необходимо восполнять после интенсивных физических нагрузок.


Поделиться статьей:

                               

Подписаться на новости:




В тему: