Канабіс, безсоння і біль: чи справді допомагає і які ризики приховує “травка”

Замість снодійного — кілька затяжок. Замість знеболювального — крапля олії під язик. Для мільйонів людей канабіс став альтернативою пігулкам від безсоння, тривоги й хронічного болю. Але чи справді він працює, і які “підводні камені” приховує регулярне вживання? Останні дослідження розкривають неочевидні деталі та нагадують: чудодійних засобів не існує.

Канабіс для сну: кому допомагає, а кому шкодить

Близько 70% молодих людей, які вживають канабіс, роблять це для покращення сну. Серед медичних користувачів — до 85% відзначають позитивний ефект для засинання та якості сну Sleep Foundation. Дослідження показують: канабіс може допомогти заснути швидше, зменшити нічні пробудження та полегшити симптоми у людей із хронічним болем, ПТСР, синдромом неспокійних ніг, розсіяним склерозом NCBI.

Однак ефект залежить від частоти вживання. Ті, хто використовує канабіс щодня, частіше скаржаться на проблеми зі сном, ніж ті, хто вживає його рідко або зовсім не вживає Sleep Foundation. Дослідження також вказують: короткочасне застосування може бути корисним, але тривале — погіршує якість сну, скорочує фазу глибокого сну (REM) і призводить до частих нічних пробуджень Healthline.

Канабіс як знеболювальне: альтернатива чи ілюзія?

Більше половини користувачів канабісу відзначають його ефективність при хронічному болю. Дослідження підтверджують: у пацієнтів із болем канабіс може зменшити симптоми на 40% у порівнянні з плацебо NCBI. Багато хто використовує його як заміну опіоїдам або безрецептурним знеболювальним PMC. Водночас, ефект залежить від дози, типу канабісу (THC чи CBD) та індивідуальної реакції організму.

Однак у багатьох випадках наукові дані залишаються суперечливими: для ряду захворювань доказів недостатньо, а ефективність у довгостроковій перспективі не підтверджена Clinical Advisor.

Психічне здоров’я: тривога, депресія, параноя

Канабіс часто використовують для зменшення тривоги, але регулярне вживання може мати зворотний ефект. Дослідження показують: тривале використання підвищує ризик тривожних розладів, депресії, психозу, особливо у підлітків і молодих людей Frontiers in Psychiatry. Чим раніше людина починає вживати канабіс і чим довше це робить, тим вищий ризик психічних проблем.

Високі дози THC (головний психоактивний компонент) підвищують імовірність параної, панічних атак, психозу. Жінки та люди з сімейною історією психічних розладів особливо вразливі Sleep Foundation.

Побічні ефекти: від червоних очей до серцевих ризиків

Найчастіші побічні ефекти — сухість у роті, червоні очі, спрага, рідше — нудота, прискорене серцебиття, тривога, параноя Exploration Medicine. Деякі дослідження показують: побічних ефектів у канабісу менше, ніж у класичних снодійних, проте ризики для серцево-судинної системи не варто недооцінювати Clinical Advisor.

У людей із серцево-судинними захворюваннями канабіс може підвищувати тиск, викликати аритмію, а у рідкісних випадках — серйозні ускладнення. Вагітним і жінкам, що годують, вживати канабіс не рекомендується.

Залежність і синдром відміни

Близько 21% регулярних користувачів розвивають залежність від канабісу. При різкій відміні можливі порушення сну, дивні сновидіння, дратівливість, зниження настрою Sleep Foundation. Чим довше і у більшій кількості вживається канабіс, тим вищий ризик залежності та психічних розладів Frontiers in Psychiatry.

Що кажуть користувачі: досвід і статистика

У великому опитуванні 2023 року 68% людей, які використовують канабіс для сну, роблять це щовечора, а 82% — для боротьби з безсонням Exploration Medicine. 48% використовують канабіс для зменшення болю, 62% — для зниження тривоги. Більшість відзначає, що побічні ефекти від канабісу менш виражені, ніж від класичних снодійних чи знеболювальних, але наголошують на ризику залежності та зниженні ефективності з часом.

Висновки: чи варто використовувати канабіс для сну і болю?

Канабіс може бути ефективним для короткочасного полегшення сну, болю чи тривоги, особливо у людей із хронічними захворюваннями. Однак тривале або регулярне використання підвищує ризик залежності, психічних і серцево-судинних проблем, погіршення якості сну. Вибір на користь канабісу має бути зваженим і бажано — після консультації з лікарем. Чудодійних засобів не існує, а ризики — реальні.

Джерела

Washington Post,
Sleep Foundation,
NCBI,
Healthline,
Clinical Advisor,
Frontiers in Psychiatry,
PMC,
Exploration Medicine