Цели SMART переоценены

16.06.2021 0 Редакция Steelgrey

Цели SMART были изобретены для менеджеров, чтобы лучше контролировать работников, а не для самосовершенствования.

| Newssky.com.ua

Если вы хотите поставить цель, она должна быть «S.M.A.R.T.», – гласит стандартный совет.

Конкретная, измеримая, привязанная ко времени. Есть разногласия по поводу того, что означают некоторые буквы в аббревиатуре, и это первый намек на то, что, возможно, они не так уж и важны.

Оказывается, структура целей SMART не включает в себя все способы, которыми постановка целей может нам помочь.

На самом деле нам не следует превращать каждую цель в SMART-цель.

Откуда пришли SMART-цели?

Давайте взглянем на историю.

Поскольку мы слышим, как цели SMART обсуждаются в контексте фитнес-целей или новогодних резолюций, можно подумать, что они исходят из области самосовершенствования.

Но это не так: они из мира менеджмента, где в 1981 году Джордж Доран написал статью под названием «Есть S.M.A.R.T. способ записать цели и задачи руководства».

Он утверждал, что цели часто туманны и что нечто конкретное и четко сформулированное будет более эффективным для работы.

Аббревиатура SMART была предназначена для структурирования, хотя он отметил, что не обязательно определять все пять пунктов для каждой цели.

Еще одно доказательство того, что эта структура не имеет смысла для отдельных лиц: буква A изначально означала «назначаемый», то есть вы могли назначить ее конкретному работнику или группе.

Недостатки SMART-целей

Цели SMART часто воспринимаются как улучшение расплывчатых заявлений вроде «Я хочу привести себя в форму», но это скорее приманка и подмена.

К тому времени, когда вы закончите определение своей цели, вы закончите тест на провал с крайним сроком и метрикой.

Это действительно то, что вас мотивирует?

Когда мы делаем цель конкретной и измеримой, мы учимся сосредотачиваться на определенных действиях – что, возможно, и хорошо, – но мы также упускаем из виду вещи, которые не попадают в эти категории.

Если вы хотите только похудеть и считаете килограммы, что произойдет с вашей способностью сохранять мышечную массу и силу?

Что происходит с вашей способностью наслаждаться едой, не зацикливаясь на калориях?

Что происходит с типами упражнений, которые вам обычно нравятся, но которые не обеспечивают максимальное количество сожженных калорий за минуту?

У нас есть туннельное видение, и это не обязательно хороший способ приблизиться к цели.

Когда мы делаем цель достижимой и реалистичной, мы мешаем себе.

Если вы стремитесь стать лучше, разве вы не захотите попробовать что-то, что является проблемой именно потому, что вы можете потерпеть неудачу?

Как вы думаете, насколько вы когда-нибудь добьетесь успеха, если будете придерживаться только «целей», в которых вы уверены на 100%?

Наконец, постановка цели, привязанной ко времени, ставит перед собой искусственный барьер.

Что произойдет, если вы уложитесь в срок, но ничего не сделаете? Все было напрасно?

Если вы говорите о крайнем сроке для корпоративных кварталов, возможно.

Но если вы работаете над своими целями по собственным причинам, время не имеет значения, не так ли?

Самосовершенствование не имеет финишной черты.

Если ты не успел сделать 100 отжиманий к X свиданию, разве ты не стал сильнее, чем когда начинал?

Не могли бы вы продолжить работу и посмотреть, сможете ли вы сделать 100 отжиманий за следующий месяц? Абсолютно можете.

Считайте цели SMART ориентирами или минимумом

Когда вы отказываетесь от целей SMART, вы можете сначала немного заблудиться.

Они действительно обеспечивают хорошую структуру для четкого определения того, над чем вы хотите работать.

Это не ваша основная цель, но, возможно, она может оказаться полезной как часть процесса.

Так что подумайте о том, чтобы установить несколько ограниченных по времени, измеримых тестов как минимум, чтобы быть уверенным, что вы на правильном пути.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате: например, вы можете взять на себя обязательство бегать четыре раза в неделю в течение следующего месяца.

Это не то же самое, что «пробежать марафон» или «стать быстрее», которые могут быть вашими реальными целями, но достижение определенного, измеримого, привязанного ко времени контрольного показателя – это инструмент, который вы можете использовать, чтобы сосредоточить усилия на этом пути.

Думайте масштабнее, когда ставите перед собой настоящие цели

Какую цель вы бы поставили, если бы она не была реалистичной или строго определенной?

Как я уже писал ранее, я считаю, что лучше всего думать о фитнес-целях (или о любых других целях, на самом деле) с точки зрения вопроса.

Сознательно удалите один или несколько из этих параметров SMART и заставьте себя посмотреть, чего вы можете достичь, когда это больше не будет проходить тест «прошел / не прошел».

Уберите крайний срок и спросите: как скоро я смогу выполнить становую тягу [целевой вес]?

Или уберите требование специфичности и спросите: как быстро я смогу бежать к моменту начала этой гонки?

Или уберите аспект измерения и посмотрите, что произойдет, если вы просто сделаете что-нибудь.

Повеселитесь. Заставьте себя. Что случится? Как изменится ваша жизнь?

Вам не нужны числа, которые можно отслеживать в электронной таблице, чтобы попробовать разные вещи и посмотреть, что из этого получится.

Материалы:

  • https://lifehacker.com/smart-goals-are-overrated-1847102198

Поделиться статьей:

Подписаться на новости:




В тему: