Багатозадачність медіа руйнує нашу пам’ять. Чи можемо ми це виправити?

Під час карантину багато з нас отримали погану звичку: “переїдати” серіали з подвоєною швидкістю, поки скролите Twitter на своєму телефоні. Виникає відчуття розумового збудження, і ми змушуємо себе повірити у те, що дізнаємося більше за менший час, повідомляє singularityhub.

Але ні. Нове дослідження, опубліковане в Nature, глибоко занурилося у багатозадачність ЗМІ і виявило, що воно корелює з синдромом «кінчика язика». Це такі моменти, коли ви знаєте, що ніби щось пам’ятаєте, але не можете згадати, щоб розповісти про це іншим, і ви турбуєтеся? Стає гірше, коли ви одночасно дивитеся на два екрани. Кінцевим результатом є те, що у вас менше можливостей відновити спогади — слово, ім’я, відповідь на вікторину — або, кажучи більш розмовною мовою, ви забуваєте, принаймі, у цей момент.

Я нормально не можу згадати гнівні твіти, але наслідки набагато ширші. Наприклад, для дітей, які зараз покладаються на віртуальне навчання. Їм легко відволіктися, якщо доводиться маніпулювати кількома екранами або кількома вікнами – одним для відеолекції, іншим у чаті для запитань і відповідей. Для учасника Jeopardy!, спотикання при згадуванні могло означати невдалу спробу потрапити в зал слави ігрового шоу. Для співрозмовника раптова втрата пам’яті може вбити шанси на роботу мрії.

“Коли ми орієнтуємось у своєму житті, у нас є такі періоди, коли ми розчаровані, оскільки не можемо донести знання до розуму, висловлюючи те, що знаємо”, – сказав автор дослідження д-р Ентоні Вагнер зі Стенфордського університету. “На щастя, наука зараз має інструменти, які дозволяють нам пояснити, чому людина, від моменту до моменту, може не пам’ятати щось, що зберігається в її пам’яті”.

На диво, схоже, ключовим є те, що відбувається у мозку та під капотом свідомості — задовго до того, як ви усвідомили, що запам’ятали спогад, або що це вислизнуло з розуму.

Увага це Король

Запам’ятати щось конкретне — складна проблема для мозку. По-перше, вам потрібно закодувати пам’ять у ваші біологічні нейронні мережі; тоді він повинен залишитись, процес, який влучно називають “консолідацією”.

Третя частина — це те, на чому було зосереджено дослідження: ви повинні мати змогу отримати збережену пам’ять у потрібний час, у потрібному місці і, найімовірніше, для того, щоб допомогти вам у певному сценарії.

Занадто складно? Приклад: ви нарешті наздогнали старого друга, якого не бачили роками. Його очі згадують ту вечірку, на яку ви ходили обидва, і просять вас відреагувати. Ваш мозок повинен не тільки зберігати пам’ять, але ви також повинні вміти виловлювати її цілеспрямовано, щоб ви могли відповісти на запит.

Вченим давно відомо кілька факторів, які ускладнюють згадування. Пам’ять може зникнути. Зовнішній тригер або сигнал може бути недоступним. Але одним із найважливіших компонентів, який є основним для пригадування, є “підготовча увага”. По суті, це здатність мозку направляти свої обробні м’язи на досягнення відповідних цілей — „Мені потрібно відповісти на це питання!” — але ще до того, як вам навіть зададуть питання. “Така підготовча увага приділяється самій суті здатності мозку передбачати та відповідно організовувати збір та обробку даних”, – сказав д-р Чарльз Шредер з Колумбійського університету, який написав про те, як ця таємнича сила діє в мозку.

Хоча це звучить абстрактно, підготовчу увагу насправді можна зафіксувати у мозкових хвилях за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ). ЕЕГ розміщує електроди на шкірі голови та вимірює коливання електричної активності мозку на великих ділянках. Попередні роботи свідчать про те, що наш мозок мимоволі змінює активність на рівні підготовчої уваги.

Нове дослідження задається питанням: через які прикрі падіння уваги ми іноді не можемо пригадати?

Нові правила, нові інструменти

Щоб розібратися у цьому, команда набрала 80 молодих дорослих учасників у віці від 18 до 26 років і підключила їх до ЕЕГ. Зокрема, команда відстежила тип мозкових хвиль, названий «задньою альфа-силою», який вимірюється на задній частині черепа.

«Збільшення сили альфа … було пов’язано із занепадом уваги, відволікання і так далі», — пояснив автор дослідження доктор Кевен Мадор зі Стенфорда.

В якості ще одного заходу команда також досліджувала діаметр зіниць учасників, коли вони виконували цілеспрямоване завдання на запам’ятовування. Оскільки контроль розміру зіниці пов’язаний з областями мозку, задіяними в увазі, вчені знають, що звуження діаметра зіниці, особливо перед перемиканням завдань, пов’язане з дрейфом уваги – наприклад, з більш повільною реакцією і блуканням розуму. Нарешті, учасники також заповнили анкету про самооцінку рівня залученості під час дослідження.

Це було непросте завдання. Волонтери дивилися на екран комп’ютера, на якому було зображено майже 170 об’єктів — капелюх, каструлю, браслет чи комаху, — і їх просили оцінити підмножину, чи є вони „приємними чи неприємними”, чи зображення виглядає „великим чи маленьким “. Суть дослідження відбулась через 10 хвилин, коли їм було кинуто виклик із завданням згадування. Кожна людина розглядала понад 250 предметів, деякі старі, деякі нові. Потім їх запитали, чи пам’ятають вони об’єкт, чи він приємніший чи більший, ніж раніше, і повинні були відповідати якомога швидше.

Найважливіше те, що між сигналом і тим, коли їм довелося реєструвати свою відповідь, було невелике відставання, сказала команда. Це дало змогу дослідити мозкові хвилі, які співвідносяться з увагою на даний момент безпосередньо перед тим, як вони успішно відновили – або забули – пам’ять.

Використовуючи для вимірювання уваги як ЕЕГ, так і діаметр зіниці, команда виявила, що люди з нижчою стійкою здатністю до уваги гірше виконують завдання з пам’яттю. Критично важливо, що вони могли співвідносити невдачі в увазі у невеликій частині часу безпосередньо перед згадуванням із продуктивністю пам’яті.

“Хоча логічно, що увага важлива для навчання та запам’ятовування, важливим моментом тут є те, що речі, які відбуваються ще до того, як ви починаєте згадувати, впливатимуть на те, чи зможете ви реактивувати пам’ять, яка відповідає вашій поточній меті,” Пояснив Вагнер.

Мадор підкреслює, що це спостереження носить тільки кореляційний характер, оскільки ми не можемо однозначно сказати, що перегляд кількох екранів викликає погану пам’ять. Однак із новим набором інструментів для вивчення уваги тепер можна розібратися, як саме працює поєднання робіт. У майбутніх дослідженнях, наприклад, можна буде відстежувати людей протягом тривалих періодів часу, щоб побачити, чи приводять відмінності у багатозадачності засобів масової інформації до відмінностей в увазі або навпаки.

Команда також передбачає, що ми могли б «хакнути пам’ять», використовуючи цільові вправи для тренування уваги. Наприклад, носяться очні датчики можуть виявляти втрати уваги в режимі реального часу, вимірюючи діаметр зіниці, і попереджати користувача про необхідність перефокусування.

Заглядаючи в майбутнє, можна сказати, що той самий багатоцільовий набір інструментів, який використовувався у дослідженні, може дати безпрецедентне уявлення про пам’ять: чому наші спогади іноді не працюють, чому деякі з нас отримують доступ до бази даних пам’яті краще, ніж інші, і що відбувається при порушеннях пам’яті, таких як хвороба Альцгеймера.